回復食一日目
昨日は22時に寝て、7時前に起床。
それまで一回も起きずに寝てた。。。
朝起きると、
症状はない。むしろ身体が軽くて軽くて
気分が良いぞ。しかも晴れてる!!
昨日辛かった吐き気もない!!清々しい。
…
(これは乗り切った!断食続行いける!いけるぞぉ!)
と、思うのだが、昨日から玄米を水につけていたため今回は終了することに。
さてここからが本番。
回復食です。
ここでリバウンドするひとも多いのでしょうか。私も1年前に断食3日して、すぐ色んなものをたべてしまった。。
なので今回は色々調べて玄米中心にすることに。
10時過ぎ、じっくりコトコトと玄米粥を作る
これだけでお腹の音がぐるるる
と鳴る。
上澄みだけをとって
1発目の食事
その名も!
『重湯』 今まで食べたことございませんでしょう。たぶん。
病院で胃切のオペ後患者さんのごはんで見たぐらいのかんじ。
せっかくなのでお気に入りの「山ひつじさん」の器に入れて
ゆっくーり
ゆっくーり
身体に染み込ませるように噛んで少しずつ飲む。
晴れてるうちに、あさひのお散歩30分。
帰ってゆったりし
14時から
2発目の食事
『玄米粥』50g
梅干しと塩(ぬちまーす)を少々。
これもまた、お気に入りの「双子堂」の器に入れる♪
よーく噛んで食べる。
気がついたら15時をゆうに超える。
およよ。
こんなに天気がいいのに家にいるのももったいないので
あさひと海へ♪
風は少し冷たいが、気持ちいい♪
馬のように走るあさひw
そしてご覧ください。
右側のちいさな足跡は、すれ違ったダックスちゃんのもの。
左側の穴があさひの足跡(笑)
ゆったり♪
近くの温泉で身体を温め、帰宅。
一人用の土鍋を購入し
おかゆを作ってます♪
そして夜は初めての
「味噌汁(具無し)」でございます♡
味噌はタニタの無添加味噌を使用。
ごはんて炊くのに時間がかかるのね。
今蒸らし中。
今日は少量お粥をゆっくりたべて、
明日から仕事がんばろう♪